シワができにくい食べ物

自分の顔を見て気になるのがシワです。
シワができるとなんとかして目立たないようにするはずです。
でも、出来ればシワなんてできない方が断然、いいんです。

だったら食べるモノでシワが予防できたらいいんです。
そこでシワができにくい食べ物を調べてみました。

というか、どんなに頑張っても加齢は進みます。
加齢によるシワはどうしても出来てしまいます。
さらに紫外線で肌が傷けられてシワになる場合もあります。
だったら、シワができにくい食べ物とはどんなモノなんでしょう。

栄養素の面から見てみました。

ビタミンC、鉄分、タンパク質です。
それにコラーゲンも聞いたことがありませんか。

とにかく、ビタミンCはシミやくすみに効果的な栄養素です。
過剰な皮脂を抑え肌のキメを整える効果も期待ができます。
さらにコラーゲンの生成を助ける効果で肌の弾力も保つことができます。

つまり、肌にいい食品をとればシワ対策にもつながるということです。
そして、肌にいい栄養素はビタミンCです。
ビタミンCを多く含んだ食品、野菜や果物、さらにバランスのいい食生活がシワをできにくくするはずです。

しかも、ビタミンCを取ることでシワを防ぐだけでなく免疫力を高めることができます。

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